人到中年，在自然法則規律下，內分泌也開始失調。一些錯誤做法會加速內分泌失調，以下這些做法尤其要避免。
不當瘦身危及甲狀腺
中年后體重開始出現不能遏制的增加，于是便開始減少進食，口服減肥藥物。
提示：中年女性發福，是因為激素水平的改變，對糖和脂肪的代謝功能下降而導致，合理飲食并加強鍛煉才是控制體重的關鍵。長期熬夜臉上長痘痘,人到中年，工作的緊張和繁忙會經常熬夜，光滑的臉上會長出痘痘，而且越長越。
提示：長期熬夜勞累，腎上腺便會分泌對抗壓力的皮質酮，類似雄激素，會影響毛孔的代謝，不僅會長出痘痘，甚至有的女性還可能長出胡須。
中年女性要注意為自己爭取一定的休息時間，盡量保證睡眠充足。祛斑面霜含雌激素,人到中年臉上日漸增出現斑點，于是不惜天價購買了祛斑霜往臉上抹。
提示：許美容品使用后會立竿見影地使色斑明顯減少，但這類美容品中通常都含有雌激素，使體內雌激素水平長期偏高，導致疾病的發生。生活中保持生理平衡，才能延緩皮膚衰老和色斑生成。