主料:雞腿6只,毛豆適量。
調料:朝天椒、蒜瓣各10克,醋、花椒粉、生抽、鹽、料酒、水淀粉、香油各適量。
制作過程:
1. 雞腿洗凈,瀝干,斜切幾刀,用鹽、生抽涂抹均勻,再用水淀粉裹勻;朝天椒洗凈與蒜瓣切成同大的塊。
2. 把雞腿放入油中炸至焦酥呈金黃色撈出。
3. 原鍋留適量油,燒熱后放朝天椒加鹽炒幾下,再放入花椒粉、蒜和雞腿翻炒,最后加入剩余調料翻炒,入味即可。
Tips:
從營養學的角度來說,雞肉中含有豐富的優質蛋白(雄雞肉中尤多),還含有脂肪、鈣、磷、鐵等重要的營養素,雞肉的營養價值明顯優于豬肉、牛肉、羊肉等肉類食品。它特別適宜虛勞瘦弱、營養不良、氣血不足者食用。由于它物美價廉,人們一直把雞作為病后進補的上品。